2022年4月26日下午，城东区创新创业孵化基地开展疫情期间情绪的识别与管理主题讲座。此次讲座邀请从事心理治疗临床工作二十年，IPA精神分析师、培训师及督导师，madeleine bachner老师及印度IPA精神分析师、培训师及督导师，Minnie Dastur老师，现任上海暖禾心理诊所主治医师、心理治疗师的刘桂兰老师为大家进行演讲。

此次讲座主要分为两部分，第一部分通过：什么是情绪；情绪是如何形成的；情绪对人的影响；情绪的自我管理，四个方面对大家进行演讲，帮助大家发掘并缓解在应激状况下可能出现的情绪。第二部分刘桂兰老师对大家疫情期间居家隔离产生的情绪进行了分析并提出了合理的缓解方法。

演讲中刘桂兰老师通过对真实案例的分析，使大家清晰的了解由情绪造成的不良影响的危害，并询问大家疫情期间发生应激事件时的感受和反应，从大家出现的情绪等方面评估当前的状态，通过交谈发现大家都可能会出现惊慌、恐惧、担忧等的应激反应。随后刘桂兰老师讲述一些常见的情绪调节方法，如自我激励法、合理宣泄法、表情调节法、心理换位法等，并提出希望大家可以运用到今后的生活和工作中。

通过此次讲座希望大家，重拾信心、坚定信念，及时化解心理压力和情绪困扰，有效应对内心的焦虑。疫情面前，每个人都是一道防线，城东区创新创业孵化基地将继续用行动传递感动和温暖。居家不隔爱，健康向未来。让我们像期待春天来临一样，期待疫散花开的好消息。

发布单位：城东区创新创业孵化基地